O que fazer quando perdes a motivação desportiva para continuar?

Sentes que continuas a lutar pelos teus objetivos, ou a motivação está a começar a cair? Este é um problema muito comum e com que frequentemente tenho que lidar nos meus programas de coaching, principalmente quando os atletas atravessam períodos difíceis. Quando as coisas não correm bem, especialmente quando por longos períodos de tempo, o […]

Qual a melhor forma de lidar com a Pressão Desportiva?

Este é o problema mais comum que os atletas enfrentam e com que eu lido nos meus programas de coaching. A maioria das abordagens para lidar com a pressão desportiva concentra-se apenas na mente e na sua compreensão cognitiva. Ou seja, se o atleta conseguir perceber o que não é apropriado no seu comportamento, ele […]

Quão humano és no teu desporto, tanto no treino como na competição?

Nos dias de hoje continua-se a ouvir uma narrative e discurso muito masculina, muitas vezes identificado por expressões como “nunca desistas”, “não tenhas medo”, “tens que ser perfeito”, “nunca demonstres fraquezas”, “não chores”, “continua mesmo que estejas a morrer”, “não mostres fragilidades”, “tens que estar sempre no topo”, etc. Eu não quero que fiques com […]

Pressão no desporto e na competição é mau?

No meu coaching desportivo, no desporto de competição em geral, e na alta performance, um dos temas mais comuns e mais falados é o tema da pressão. Normalmente, é suposto combatermos a pressão e “eliminá-la”. Contudo, ao assumirmos esta postura e esta narrativa, criamos uma conotação negativa da pressão. E isto leva-me a perguntar se […]

O que é mais importante no desporto? A mente ou o corpo?

Nos últimos 10 anos, ouvem-se muitos psicólogos desportivos, atletas, treinadores e mental coaches a dizer que a mente é a maior força que tens dentro de ti, que tudo está na mente, tudo é mental, etc. Certamente já terás ouvido este tipo de narrativa, mas infelizmente ela não corresponde à verdade. Ou pelo menos não […]

Por que é importante conectar-se às emoções no desporto

As emoções fazem parte da arte do desporto, da arte da performance. Elas são trazidas a toda a hora em conversas sobre desporto. Elas fazem parte dos atletas. Elas são parte de si. Elas pode ajudá-lo a transcender-se a si mesmo … se você ouvir profundamente e prestar-lhes atenção.

Uma nova abordagem para o treino desportivo de elite

Envolver-se nesta abordagem significa que se tornará um atleta que abraça um novo conceito de desempenho, que não se concentra apenas no aspecto técnico, tático, fisiológico e aspectos psicológicos de treino e desempenho, mas também que inclui o crescimento interno (ou interior) necessário que impulsionará o seu desempenho.