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O poder do Coaching Integral no Desporto

Liderança potenciadora de maior motivação e performance da equipa

Introdução

Esta formação compreende 10 horas de formação intensiva (9 horas de contacto + 1 hora de coaching individual), e propõe ensinar capacidades de liderança e comunicação a treinadores que procurem níveis mais altos de motivação, concentração e coesão nos seus atletas e equipa.

Conheça o Formador

O Nuno é um apaixonado pela alta performance no desporto, e ajuda atletas e equipas a alcançarem níveis ótimos de desempenho através do trabalho das componentes mental, psicológica e emocional. No seu trabalho de coaching, desenvolve capacidades do foro subjetivo e intersubjetivo que ajudam os atletas a serem mais fortes mentalmente e com desempenhos elevados nos momentos
cruciais competição.

Agenda da Formação

Esta formação é composta por: "Check-ins", "Quebra-gelo", "Uma nova perspetiva sobre o paradigma do Treino Desportivo", “O que acontece quando a pimenta chega ao nariz?”, "O Corpo Somático", "O Corpo em Movimento", "O Corpo e as Emoções", "Canalização de Emoções", "A minha visão", "O Estado Mental de Flow", "Fortalecendo o meu desafio", "Revisão e Conclusão", "Sessão de Coaching Individual 1-1".

Data: (brevemente)

Local: (a definir)

Duração: 10 horas (9 horas de presença)

Máximo de participantes: 12

Preço: €200.00

Precisa de ajuda?

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INTRODUÇÃO

Esta formação compreende 10 horas de formação intensiva (9 horas de contacto + 1 hora de coaching individual), e propõe ensinar capacidades de liderança e comunicação a treinadores que procurem níveis mais altos de motivação, concentração e coesão nos seus atletas e equipa.

Na maioria dos desportos a comunicação entre treinador e atleta/equipa, treinador e pais, e treinador e dirigentes é essencial. Hoje em dia, o treinador conhece bem a pressão para obter resultados rápidos que o vão fazer evoluir na sua função, assim como, ajudá-lo a progredir na carreira. Mas para o treinador poder cumprir a sua função como líder da sua equipa, a comunicação com os diversos agentes desportivos deve ser saudável e construtiva, mas principalmente com os atletas que são quem forma a base para o seu sucesso. O treinador quer conseguir chegar ao seu atleta/equipa da maneira mais eficiente possível, e também quer que o mesmo seja forte mentalmente e se consiga manter emocionalmente controlado nos momentos cruciais da competição para que a performance do atleta/equipa não sofra.

Para o treinador ser um líder que os atletas admiram e respeitam, uma comunicação eficiente é essencial. Saber o que dizer, quando dizer e como dizer pode ser usado como um instrumento de motivação e liderança extremamente poderoso.

Esta formação foi criada tendo em consideração as mais recentes descobertas da Neurociência, do Mindfulness e da Teoria Integral, combinando uma abordagem cognitiva com a abordagem experiencial. Esta nova abordagem vai acelerar a incorporação dos conceitos ensinados durante o dia e sua consequente aplicação.

 

A formação é direcionada para todos os treinadores que desejam:

  • Apoiar o desenvolvimento dos seus atletas de uma forma mais holística e que inclua todo o atleta – pensamentos, emoções e corpo.
  • Aprender novas perspetivas mais abrangentes e inclusivas na abordagem ao treino desportivo.
  • Descobrir novas maneiras de trabalhar com emoções e aprender a canalizálas para o que é mais importante no momento, tanto nos próprios treinadores como com os seus atletas.
  • Aprender a lidar com os momentos mais tensos e stressantes do trabalho como treinador, através de estratégias eficientes e aplicáveis no momento.
  • Aprender a desenvolver o estado de ‘flow’ (tanto a nível individual, como coletivo) nos treinos, para que possam começar a aplicá-lo durante as competições.
  • Reconhecer os ‘blind spots’ que limitam a sua capacidade em liderar e comunicar com a equipa.
  • Aprender novas práticas de visualização mental, que vão permitir injetar mais paixão na equipa e na sua maneira de competir.

CONHEÇA O FORMADOR

Nuno Matos

MSc, PhD & Integral Master CoachTM

O Nuno é um apaixonado pela alta performance no desporto, e ajuda atletas e equipas a alcançarem níveis ótimos de desempenho através do trabalho das componentes mental, psicológica e emocional. No seu trabalho de coaching, desenvolve capacidades do foro subjetivo e intersubjetivo que ajudam os atletas a serem mais fortes mentalmente e com desempenhos elevados nos momentos
cruciais competição.

É doutorado e Mestre em Ciências do Desporto na área da otimização do treino, sobretreino e burnout, e também Mestre de Coaching IntegralTM (com mais de 1,500 horas de coaching acumuladas). O seu trabalho de coaching inclui programas de coaching a atletas olímpicos e atletas profissionais, tendo (como exemplo) trabalhado recentemente com João Domingues, ajudando-o a alcançar o melhor resultado de sempre da sua carreira – quartos-de-final do Estoril Open.

A experiência ganha através da carreira como nadador de nível nacional contribui fortemente para o seu trabalho, pois permite-lhe conhecer muito bem a realidade do atleta de alta competição. Para além da experiência de coaching com mais de 60 atletas, o seu trabalho também inclui coaching a treinadores e a pais de atletas. Tem como missão potenciar a performance desportiva dos atletas e das equipas, ao mesmo tempo que se preocupa em desenvolver o lado humano dos atletas, treinadores e todos os agentes desportivos que contribuem para o fenómeno desportivo.

AGENDA DA FORMAÇÃO:

1.   Check-ins

Tempo: 25 minutos

Objetivo: Definir o cenário para o dia e preparar os participantes para permitirem mais vulnerabilidade logo de início para que se sintam mais abertos a tudo o que vão aprender e ao que iram explorar.

Descrição: Os participantes serão convidados a responder a três questões:

  • Nome;
  • O que é que está presente na experiência do momento;
  • Qual a intenção para esta formação e para o dia

Aplicabilidade: Quando todos os participantes tiverem terminado, os dois facilitadores apresentam- se e descrevem o seu papel como facilitadores da formação.

 

2.    Quebra-Gelo

Tempo: 25 minutos

Objetivo: Desenvolver capacidades para ajudar os treinadores a relacionar-se com os que o rodeiam através de mais vulnerabilidade e presença.

Descrição: Os participantes estarão alinhados (em duas filas), de frente um para o outro (aproximadamente 5 metros de distância), e com a atenção direcionada para a linguagem corporal. Um dos participantes terá que avançar em direção ao colega em frente e dar um “passou bem”, regressando à posição inicial. Os papéis serão trocados e a prática repetida.

Após uma breve discussão com o grupo, será sugerida uma nova maneira executar a prática (ex. peito aberto, ombros ligeiramente para trás, caminhar com determinação, olhar para os olhos do colega, e prestar atenção à respiração e sensações corporais), que os participantes terão oportunidade explorar.

Aplicabilidade: Uma conexão mais profunda entre o treinador e os atletas leva a uma equipa mais coesa e solidária.

 

3.    Uma nova perspetiva sobre o paradigma do Treino Desportivo

Tempo: 50 minutos

Objetivo: Proporcionar uma visão mais abrangente e inclusiva sobre a maneira de olhar para a performance desportiva, ao mesmo tempo que reconhecem a importância dos aspetos subjetivos e intersubjetivos do treino e performance.

Descrição: Haverá uma apresentação de 40 minutos com 10 minutos de discussão.

Aplicabilidade: Os treinadores poderão impactar o desempenho da sua equipa com maior eficiência.

 

4.    “O que acontece quando a pimenta chega ao nariz?”

Tempo: 20 minutos

Objetivo: Aprofundar a capacidade de se tornar mais vulnerável compartilhando o principal desafio do participante como treinador com o colega e os treinadores líderes para entender que a vulnerabilidade pode ser usada como um recurso de força interior.

Descrição: Em pares, um participante falará sobre um desafio atual que sente no seu trabalho como treinador, e o outro irá ouvir e evitar quaisquer julgamentos ou comentários. Após a primeira exploração do desafio, haverá tempo para uma breve discussão e, em seguida, os participantes irão mudar os papéis e todo o processo será repetido.

Aplicabilidade: Ilumina a importância de partilha de desafios pessoais e profissionais.

 

5.    O Corpo Somático

Tempo: 25 minutos

Objetivo: Ajudar os treinadores a tornarem-se mais capazes de se conectar com as sensações que experienciam no corpo e que podem usar como “alavanca” emocional sobre o que estão a sentir, na tomada de decisão e na maneira como comunicam com os seus atletas.

Descrição: Os participantes estarão sentados nas suas cadeiras e o grupo, guiado pelo formador, irá desenvolver uma prática somática (mente-corpo). Inicialmente, a atenção é direcionada para os pés e irá subindo pelos diferentes segmentos corporais, terminando na cabeça. Após esta primeira exploração, os participantes irão aprofundar a sua consciência somática, seguindo mais instruções do facilitador, ao que se seguirá uma discussão em grupo: “Como é que esta consciência ou capacidade pode contribuir para a comunicação com os meus atletas/equipa?”

Finalmente, os participantes irão mudar a direção da atenção para o exterior do corpo e vão-se tentar conectar com o grupo, em vez de se conectarem individualmente. Para completar, será feita uma discussão de grupo: “Como é que esta nova consciência pode apoiar o trabalho com a equipa, tanto nos treinos como nas competições?”

Aplicabilidade: Ajuda os treinadores a melhorar a maneira como comunicam com os seus atletas.

 

6.    O Corpo em Movimento

Tempo: 20 minutos

Objetivo: Ajudar os participantes a sentir o seu corpo em movimento, enquanto se mantêm atentos ao impacto que as dinâmicas de movimento dos outros têm no seu próprio corpo.

Descrição: Sentados nas suas cadeiras, cada um irá prestar atenção à sua experiência (sensações) no corpo em diferentes posições, i.e., deitados, sentados e em pé. Em seguida, os participantes realizarão exercícios corporais simples, onde exploram as diferentes contrações musculares – concêntrica, excêntrica e isométrica – e se conectam com as sensações corporais. A prática será seguida de uma breve discussão com o grupo.

Aplicabilidade: Os treinadores podem convidar os atletas a explorar as sensações no corpo durante o exercício para ajudar a aumentar a concentração do atleta no que está a fazer.

 

7.    O Corpo e as Emoções

Tempo: 25 minutos

Objetivo: Ajudar os treinadores a perceber a diferença da conexão emocional feita através das nossas capacidades mentais e aquela que é iniciada através da conexão com o corpo.

Descrição: Formação de novos pares, onde um dos participantes irá partilhar com o colega o desafio já trabalhado no ponto #4, explorando o domínio mental das emoções. Após uma breve discussão, os participantes repetem a prática, mas desta vez com a atenção direcionada para o corpo. Haverá uma discussão final com o grupo sobre a prática.

Aplicabilidade: Os treinadores podem apoiar a maior consciência emocional dos seus atletas, para que possam saber quais as emoções que mais os perturbam nos momentos difíceis e importantes da competição.

 

8.    Canalização de Emoções

Tempo: 45 minutos

Objetivo: Ensinar os treinadores a usar a conexão corporal para lidar com momentos stressantes da competição, aprendendo através de práticas simples a processar emoções difíceis.

Descrição: Cada participante irá escolher um novo colega para trabalhar em pares e continuará a desenvolver o seu desafio. Um dos participantes será terá o papel de recetor do desafio e o outro irá partilhar o desafio (explorador). O ouvinte vai-se concentrar na linguagem corporal do explorador enquanto este descreve o desafio. Após cerca de 5 minutos de prática, a prática será interrompida e os exploradores vão focar-se na tensão presente no corpo durante 30 segundos.

De seguida, vão aumentar intencionalmente essa tensão e, a partir dessa posição de tensão, os participantes moverão o corpo (intuitivamente) para uma posição mais relaxada e aberta, prestando atenção à respiração e registando a posição final. Com a prática terminada, os participantes trocarão de funções e o processo será repetido, terminando com uma discussão final de 5 minutos.

Aplicabilidade: Os treinadores podem aplicar esta prática nos momentos em que perdem a capacidade para lidar com a pressão e stress emocional, e podem também ensiná-la aos seus atletas.

 

9.    A minha visão

Tempo: 35 minutos

Objetivo: Ensinar uma técnica poderosa de visualização que conecta a mente com o corpo, e alinha a intuição, com a paixão e a mente.

Descrição: Os participantes entram numa visualização guiada onde se veem a atingir o seu objetivo principal. Após cerca de 5 minutos de prática, seguir-se-á uma discussão de grupo que, quando terminada dará lugar à 2ª parte da prática: visualizar o objetivo mas com a atenção direcionada para o corpo (centro do peito).

Terminada esta 2ª parte, haverá uma nova discussão de grupo de 5 minutos. Para a 3ª parte da prática, os participantes continuam a visualizar o objetivo, mas com o foco da atenção no centro da barriga. Finalmente, os participantes irão incluir na visualização os três pontos principais do corpo (ou seja, mente, coração e barriga). A prática terminará com uma discussão de 5 minutos sobre a experiência.

Aplicabilidade: Esta prática pode ser extremamente poderosa para ser usada individualmente ou em equipa, desenvolvendo mais concentração, confiança e motivação nos jogadores.

 

10.    O Estado Mental de Flow

Tempo: 30 minutos

Objetivo: Ajudar os treinadores a compreender o estado mental de flow e ensinar novas estratégias que podem usar com seus atletas para que os mesmos possam potenciar a performance desportiva.

Descrição: Apresentação de 20 minutos sobre o fenómeno do flow, seguida de uma discussão em grupo de 10 minutos sobre as estratégias que os treinadores podem usar para facilitar o desenvolvimento deste estado mental.

Aplicabilidade: O estado de flow aprofunda a concentração do atleta, bloqueando determinadas vias neuronais que transmitem informação sobre o medo, ansiedade ou mesmo a sobrevivência, levando os atletas a atingir performances extremamente elevadas.

 

11.    Fortalecendo o meu desafio

Tempo: 2 horas e 45 minutos

Objetivo: Levar os participantes a explorar o desafio atual de cada treinador, para que possam identificar blind spots que se manifestam nas suas maneiras de ser e que limitam as suas capacidades de resiliência e liderança perante a equipa. Adicionalmente, os treinadores podem começar desenvolver capacidades necessárias através da aplicação da prática que criaram durante o processo.

Descrição: Será usado o processo U de Otto Scharmer (mente, coração e intuição abertos) e o grupo irá trabalhar em pares (um ouvinte e um apresentador do desafio). Um dos participantes irá explorar o seu desafio pessoal, enquanto o outro atuará como ouvinte e apenas pode fazer perguntas poderosas.

Cada participante vai precisar de cerca de 1 hora para terminar o processo, alternando a função previamente atribuída. Quando todos tiverem concluído o seu próprio processo U, haverá uma discussão de 10 minutos sobre a experiência obtida e as práticas a que cada um conseguiu chegar.

Aplicabilidade: Ajuda os treinadores a entender que todos, incluindo os seus atletas, também possuem pontos aspetos inconscientes que afetam diretamente a sua maneira de liderar a equipa, limitando o seu desempenho.

 

12.    Revisão e Conclusão

Tempo: 20 minutos

Objetivo: Ajudar os participantes a refletir sobre o dia que tiveram e processar toda a informação que aprenderam.

Descrição: Cada participante terá oportunidade para falar sobre a sua experiência e as aprendizagens que mais contribuíram para a continuação do seu percurso como treinadores.

 

13.    Sessão de Coaching Individual 1-1

Tempo: 1 hora

Objetivo: Será oferecida uma sessão de coaching a cada participante para ajudar os participantes a integrar o que aprenderam e delinear os próximos passos para começarem a aplicar o que aprenderam ao seu trabalho como treinadores.

DOWNLOAD DO PROGRAMA: