mattias-olsson-160612-2

Unleash your potential.

Find the strength within you!
46946723_l-2

Unleash your potential.

Find the strength within you!
used-to-win-2021-09-02-04-02-15-utc-2

Unleash your potential.

Find the strength within you!
winners_t20_BEgvgO-2

Unleash your potential.

Find the strength within you!
integral coaching

Intervention Areas

With a PhD in Sports Science, where I studied Overtraining and Burnout in athletes, and with Integral Coaching CanadaTM training, I specialize in working with athletes, and also with non-athletes, through my Life Coaching programs.

Sport Coaching

Learn more about coaching programs for athletes, coaches and parents of athletes.

Life Coaching

Come to learn how to change the course of your life and be more yourself.

integral coaching

My coaching in numbers .

0

High Competition Athletes

0

Athletes participating in the OG

0

Athletes participating in World Cups

0

Hours Coaching

integral coaching

Nuno Matos .

I have a PhD in Sports Science (Exeter University, UK) and a Master of Integral CoachingTM.
I work as a sports coach and support athletes, coaches and parents of athletes to overcome common challenges and difficulties in high competition sport.
Rafaela_Judo_BR
kolleen-gladden-224796-unsplash
yoga-poses
iStock-499307268
expressive-man-finishing-ironman-triathlon-competition
handsome-winning-muscular-swimmer-in-competition-s-
Testimonies

What customers say .

manuel_centeno_test
The result of working with Nuno was a profound change in my life, both on a personal and interpersonal level and, of course, in my bodyboarding performance!
I just won my 10th national bodyboard title!! It is a super powerful coaching that I recommend to everyone. It is a journey that you take and that you only realize at the end. Prepare yourself very well for sport and for life. It has a lot, a lot of value!
Manuel Centeno
Profissional Bodyboarder
pedro_paquito_ramalho_testemunho
Nuno and the work we did was one of the best things that could have happened to me in Jiu-Jitsu and in my life. The support you receive is unconditional and Nuno has an innate ability to unlock what I don't even know is happening to me. I became calmer and had a different and more understanding view of competition and how to deal with bad times. There is no athlete to whom I do not recommend Nuno's work!
Pedro “Paquito” Ramalho
Campeão Mundial de Jiu-Jitsu
joao_macedo
Nuno was able to make me look at my fears and the huge anxiety I had before going to compete. When you want to be world champion, you need to have your mind and body aligned, and that was a lot of what Nuno and I worked on. It was spectacular. There are not many words to describe the importance of this type of work and Nuno's complete recommendation to other athletes!
João Macedo
Big waves Surfer
Mark_Boyd
He had been a finalist in the Scottish Nationals since 2014 and had never managed to win. It was always 2nd, 3rd or worse. Working with Nuno changed everything! Now I already have 2 consecutive National titles! Nuno helped me to better understand the fear and anxiety that affected me at crucial moments, and to learn how to integrate flow state into my surfing. This was possibly one of the best things I got from Nuno. Solid work and very efficient. If you have the opportunity to work with Nuno, don't think twice. They will be in good hands, I have no doubt.
Mark Boyd
Surfer
Carlos-Fernandes-peq
Não podia ter escolhido melhor pessoa para me ajudar. Foi uma viagem alucinante até aos recônditos do meu ser. Nem tudo foram rosas mas o Nuno esteve sempre comigo nesta viagem e com a sua forma subtil de estar fez-me entender que tinha de ser eu o comandante deste barco que é a vida. O Nuno com o seu método integral vai muito mais além do que a ideia comum do coaching que por aí anda. Através das práticas ele leva-te a encontrar a tua essência e trabalha a partir disso. Não te obriga a ser outra pessoa ou a seguir outras referências. Apenas seres a melhor versão de ti próprio. No que diz respeito aos resultados, eles estão á vista. Fui pela segunda vez o melhor marcador da primeira divisão e duas vezes consecutivas campeão nacional pelo SLB Macau.
Carlos Fernandes
Ponta de lança no Benfica de Macau
francisco_alves
Foram 3 meses de autoconhecimento profundo. Nunca o tinha feito e foi uma experiência única. Obrigado Nuno por esta viagem! Recomendo fortemente a todos os atletas e mais!
Francisco Alves
Surfista Semi-Profissional
Ana Amélia
Ao longo do programa houve altos e baixos; para quem pensa que é fácil, engana-se. A excelente orientação do Nuno é primordial para todo o desenvolvimento, mas se tu não te empenhares e não te envolveres nas práticas, então nada é realmente feito. Para mim, fácil não foi, mas cada etapa era cada vez mais recompensadora. Aquilo que ao início era um pequeno monstro ou uma barreira enorme que dificultava o meu crescimento, foi sendo desconstruído e, um novo eu foi surgindo gradualmente. A ideia que me fazia continuar nos momentos mais difíceis era confiar no processo, confiar que tudo o que era feito, sentido e observado fazia parte do meu crescimento.
Ana Amélia
Campeã Europeia de Jiu-Jitsu
Margarida Costa
Venho aqui partilhar apenas um pouco da minha experiência enquanto atleta, que experienciou o Coaching Integral do Nuno Matos. Tenho que dizer-vos que foi das melhores decisões que tomei na minha vida, e trabalhar com o Nuno estes meses foi um privilégio, que muitos deveriam ter a possibilidade de experienciar. Comecei a sentir mudanças quase imediatas e que se foram refletindo na minha vida aos poucos. Por estas razões aconselho-vos a experimentar. Lembrem-se que não é apenas para quem está com problemas, mas acima de tudo para quem quer melhorar a performance no desporto e para quem se quer conhecer melhor interiormente!
Margarida Costa
Basquetebolista do SLB
Lucas Bastos
Com o aparecimento da pandemia, senti que os meus resultados deixaram de corresponder às minhas espectativas. Com o Nuno comecei a aperceber-me do que se passava na minha cabeça, tanto nos treinos, como em momentos de maior stress e de que forma isso poderia afetar a minha performance desportiva. Ao longo dos meses fui aprendendo a ligar-me a mim mesmo, a avaliar a minha forma de estar, refletir sobre no que estou a pensar em cada momento e sobre a influência que estes fatores têm na minha performance. Acabo este processo com uma maior consciência e conhecimento pessoal, uma maior capacidade de compreender os meus pensamentos e na importância que estes têm na minha performance, quer diariamente nos treinos, quer nas competições.
Lucas Bastos
Nadador da Seleção
Afonso Alexandre
No início não fazia ideia do que esperar, o que iria ser, mas rapidamente se tornou numa experiência que me fez aperceber de coisas sobre mim que nunca tinha descoberto, nem sabia da sua existência, basicamente o que era inconsciente tornou-se consciente. Isso ajudou-me bastante no meu desempenho no desporto, na escola e principalmente como pessoa, ajudou-me a melhorar aspetos que não gostava em mim e a descobrir novos hábitos. Consequentemente, isso tornou-me mais confiante em mim próprio e a ser mais aberto às pessoas e às opiniões dos outros. A minha forma de ver o mundo mudou para uma mais evoluída e aberta. Obrigado Nuno!!
Afonso Alexandre
Bodyboarder
Rita Damasceno
Depois de vários anos a treinar muito sem obter resultados que espelhassem o trabalho a natação tinha passado a ser quase uma obrigação. Até que, no início de 2016, conheci o Nuno e o seu trabalho. O trabalho com o Nuno mudou a minha relação com a natação, ensinou-me que “o mundo não conspira contra nós” embora às vezes pareça e, acima de tudo, fez-me crescer. Por isso, se estão na dúvida, não sabem se devem começar a fazer Integral Coaching, eu digo: Façam! Vale a pena! Resta-me agradecer por toda a paciência e força. Obrigada Nuno
Rita Damasceno
Nadadora
Ricardo Jerónimo pseudónimo
Quando as competições mais importantes chegavam sentia-me pouco confiante e nervoso, sem controlo do meu corpo devido ao que ia na minha cabeça. Mas tudo isto mudou. Com a ajuda do Nuno consegui conhecer-me melhor, e transformar tudo o que me impedia de demonstrar o meu trabalho em forças e estratégias que me ajudarem a brilhar! Ultrapassei os meus medos e ansiedade competitiva e hoje em dia consigo tirar o melhor de mim quando nado. Resumindo, encontrei a pessoa que estava escondida dentro de mim e consigo controlar as minhas emoções e sensações no corpo, tanto em momentos mais calmos como os de tensão. Um grande abraço Nuno, que sem ti nada disto teria sido possível!
Ricardo Jerónimo (pseudónimo)
Nadador de nível nacional
Henrique Resende
Trabalhar com o Nuno foi uma experiência incrível, pois na altura estava a sofrer com alguns receios e falta de confiança na minha performance, o que através do trabalho com o Nuno consegui reverter. Aprendi a descobrir as minhas reações em momentos mais delicados do jogo e a lidar melhor a minha mente, emoções e até mesmo com o meu corpo! O Nuno levou-me a conectar-me mais com o meu corpo e a ultrapassar o que não estava bem. Recomendo fortemente. Mesmo com apenas 4 sessões (2 meses de trabalho) foi incrível a mudança e transformação que senti.
Henrique Resende
Futebolista
PHOTO-2022-08-23-18-23-46-(1)
Precisava de ajuda para lidar com a minha vergonha e inseguranças, porque afetava imenso a minha performance nos treinos e principalmente em campeonatos. Hoje em dia não sinto aquela vergonha. Pelo contrário, sinto-me confiante para acreditar mais em mim e nas minhas capacidades e, ao mesmo tempo, relaxar a crença de pensar que acabo sempre por desiludir as pessoas que me apoiam quando não consigo mostrar o meu surf ou atingir os meus objetivos. Agora que sei que apenas dependo de mim para chegar onde quero. Muito obrigado Nuno!!
Camila Cardoso
Surfista mais nova de sempre na Nazaré
PHOTO-2022-08-02-18-21-39
Após algumas mudanças forçadas de clube e de treinador nos últimos anos, seguidas de lesões e uma falta de rendimento nas competições, comecei a “quebrar” psicologicamente e a acumular frustração e falta de confiança para competir. No início achava que não precisava de ajuda mas com o incentivo dos meus pais decidi iniciar o programa de coaching com o Nuno. Aprendi a conectar-me com o meu corpo, a perceber como ele se comporta e fui enfrentando as minhas fragilidades. Hoje sou capaz de navegar a pressão dos momentos de prova e utilizá-la como boost para a minha performance. O Nuno deu-me a ajuda que eu tanto precisava para fortalecer o meu mindset e para voltar a ter confiança em mim. Obrigado por tudo Nuno! Continua a ser o excelente profissional que és!! Um grande abraço!
Dinis Diogo
Nadador
Featured articles

Blog .

Por que é importante conectar-se às emoções no desporto

Why it's important to connect to emotions in sport

Emotions are part of the art of sport, the art of performance. They are brought up all the time in conversations about sport. They are part of the athletes. They are part of you. They can help you transcend yourself… if you listen deeply and pay attention to them.

Uma nova abordagem para o treino desportivo de elite

A new approach to elite sports training

Engaging in this approach means that you will become an athlete who embraces a new concept of performance that not only focuses on the technical, tactical, physiological and psychological aspects of training and performance, but also includes inner (or inner) growth. that will boost your performance.

Integral Coaching

Workshops .

For Athletes
Para além da técnica e performance
Beyond technique and performance
The Power of Mind, Emotions and Flow
For coaches
Para além da técnica e da tática
Beyond technique and tactics
Emotions and good leadership are winners

Challenge yourself.
Get started today!

Come try my coaching, with a free session.
Make an appointment and start overcoming your challenge!
The 4 pillars of athletes' mental performance

Free Ebook .

en_USEN

what are your main difficulties

how coaching can help you

know more:

Come to learn how to change the course of your life and be more yourself.

Come and discover the 4 Pillars of mental performance for top athletes:

With this system:

That will support you to continue to evolve in the challenges that your sport and life are putting you.

And, consequently, in your sporting performance.

Evaluating, relating and judging what your body and mind need, where your limits are, and where you can still give more of yourself, without harming yourself.

× How can I help you?