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Liberta o teu potencial.

Encontra a força dentro de ti!
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Liberta o teu potencial.

Encontra a força dentro de ti!
coaching integral

Áreas de Intervenção

Com um doutoramento em Ciências do Desporto, onde estudei o Sobretreino e o Burnout em atletas, e com a formação Integral Coaching CanadaTM, especializei-me a trabalhar com atletas, e também com não atletas, através dos meus programas de Life Coaching.

Coaching Desportivo

Aprende mais sobre os programas de coaching para atletas, treinadores e pais de atletas.

Life Coaching

Vem aprender como mudar o curso da tua vida e seres mais tu próprio(a).

coaching integral

O meu coaching em números .

0

Atletas de Alta Competição

0

Atletas com participação nos JO

0

Atletas com participação em Mundiais

0

Horas acumuladas de Coaching

coaching integral

Nuno Matos .

Sou doutorado em Ciências do Desporto (Exeter University, UK) e Mestre de Integral CoachingTM.
Trabalho como coach no desporto e apoio atletas, treinadores e pais de atletas a ultrapassarem desafios e dificuldades comuns no desporto de alta competição.
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Testemunhos

O que dizem os clientes .

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O resultado de trabalhar com o Nuno foi uma mudança profunda na minha vida, tanto a nível pessoal, como interpessoal e, claro, na minha performance no bodyboard!
Acabei de conquistar o meu 10º título nacional de bodyboard!! É um coaching super poderoso, que recomendo a todas as pessoas. É uma viagem que fazes e que só no final te apercebes. Prepara-te muito bem para o desporto e para a vida. Tem muito, muito valor!
Manuel Centeno
Bodyboarder Profissional
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O Nuno e o trabalho que fizemos foi das melhores coisas que me podiam ter acontecido dentro do Jiu-Jitsu e na vida. O apoio que recebes é incondicional e o Nuno tem uma capacidade inata para desbloquear aquilo que nem eu sei que se está a passar comigo. Passei a ser mais calmo e a ter uma visão diferente e mais compreensiva da competição e de como lidar com os maus momentos. Não há nenhum atleta a quem eu não recomendo o trabalho do Nuno!
Pedro “Paquito” Ramalho
Campeão Mundial de Jiu-Jitsu
joao_macedo
O Nuno foi capaz de me levar a olhar para os meus medos e para a enorme ansiedade que tinha antes de ir competir. Quando queres ser campeão mundial, precisas de ter a mente e corpo alinhados, e isso foi muito do que eu e o Nuno trabalhámos. Foi espetacular. Não há muitas palavras para descrever a importância deste tipo de trabalho e a recomendação completa do Nuno para outros atletas!
João Macedo
Surfista de Ondas Grandes
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Já tinha sido finalista nos Nacionais da Escócia desde 2014 e nunca tinha conseguido ganhar. Ficava sempre em 2º, 3º ou pior. Trabalhar com o Nuno mudou tudo! Agora já tenho 2 títulos Nacionais consecutivos! O Nuno ajudou-me a compreender melhor o medo e a ansiedade que me afetavam nos momentos cruciais, e aprender como integrar estado de flow no meu surf. Isto foi possivelmente uma das melhores coisas que ganhei com o Nuno. Trabalho sólido e muito eficiente. Se tiverem a oportunidade de trabalhar com o Nuno, não pensem duas vezes. Vão estar em boas mãos, não tenho dúvidas.
Mark Boyd
Surfista
Carlos-Fernandes-peq
Não podia ter escolhido melhor pessoa para me ajudar. Foi uma viagem alucinante até aos recônditos do meu ser. Nem tudo foram rosas mas o Nuno esteve sempre comigo nesta viagem e com a sua forma subtil de estar fez-me entender que tinha de ser eu o comandante deste barco que é a vida. O Nuno com o seu método integral vai muito mais além do que a ideia comum do coaching que por aí anda. Através das práticas ele leva-te a encontrar a tua essência e trabalha a partir disso. Não te obriga a ser outra pessoa ou a seguir outras referências. Apenas seres a melhor versão de ti próprio. No que diz respeito aos resultados, eles estão á vista. Fui pela segunda vez o melhor marcador da primeira divisão e duas vezes consecutivas campeão nacional pelo SLB Macau.
Carlos Fernandes
Ponta de lança no Benfica de Macau
francisco_alves
Foram 3 meses de autoconhecimento profundo. Nunca o tinha feito e foi uma experiência única. Obrigado Nuno por esta viagem! Recomendo fortemente a todos os atletas e mais!
Francisco Alves
Surfista Semi-Profissional
Ana Amélia
Ao longo do programa houve altos e baixos; para quem pensa que é fácil, engana-se. A excelente orientação do Nuno é primordial para todo o desenvolvimento, mas se tu não te empenhares e não te envolveres nas práticas, então nada é realmente feito. Para mim, fácil não foi, mas cada etapa era cada vez mais recompensadora. Aquilo que ao início era um pequeno monstro ou uma barreira enorme que dificultava o meu crescimento, foi sendo desconstruído e, um novo eu foi surgindo gradualmente. A ideia que me fazia continuar nos momentos mais difíceis era confiar no processo, confiar que tudo o que era feito, sentido e observado fazia parte do meu crescimento.
Ana Amélia
Campeã Europeia de Jiu-Jitsu
Margarida Costa
Venho aqui partilhar apenas um pouco da minha experiência enquanto atleta, que experienciou o Coaching Integral do Nuno Matos. Tenho que dizer-vos que foi das melhores decisões que tomei na minha vida, e trabalhar com o Nuno estes meses foi um privilégio, que muitos deveriam ter a possibilidade de experienciar. Comecei a sentir mudanças quase imediatas e que se foram refletindo na minha vida aos poucos. Por estas razões aconselho-vos a experimentar. Lembrem-se que não é apenas para quem está com problemas, mas acima de tudo para quem quer melhorar a performance no desporto e para quem se quer conhecer melhor interiormente!
Margarida Costa
Basquetebolista do SLB
Lucas Bastos
Com o aparecimento da pandemia, senti que os meus resultados deixaram de corresponder às minhas espectativas. Com o Nuno comecei a aperceber-me do que se passava na minha cabeça, tanto nos treinos, como em momentos de maior stress e de que forma isso poderia afetar a minha performance desportiva. Ao longo dos meses fui aprendendo a ligar-me a mim mesmo, a avaliar a minha forma de estar, refletir sobre no que estou a pensar em cada momento e sobre a influência que estes fatores têm na minha performance. Acabo este processo com uma maior consciência e conhecimento pessoal, uma maior capacidade de compreender os meus pensamentos e na importância que estes têm na minha performance, quer diariamente nos treinos, quer nas competições.
Lucas Bastos
Nadador da Seleção
Afonso Alexandre
No início não fazia ideia do que esperar, o que iria ser, mas rapidamente se tornou numa experiência que me fez aperceber de coisas sobre mim que nunca tinha descoberto, nem sabia da sua existência, basicamente o que era inconsciente tornou-se consciente. Isso ajudou-me bastante no meu desempenho no desporto, na escola e principalmente como pessoa, ajudou-me a melhorar aspetos que não gostava em mim e a descobrir novos hábitos. Consequentemente, isso tornou-me mais confiante em mim próprio e a ser mais aberto às pessoas e às opiniões dos outros. A minha forma de ver o mundo mudou para uma mais evoluída e aberta. Obrigado Nuno!!
Afonso Alexandre
Bodyboarder
Rita Damasceno
Depois de vários anos a treinar muito sem obter resultados que espelhassem o trabalho a natação tinha passado a ser quase uma obrigação. Até que, no início de 2016, conheci o Nuno e o seu trabalho. O trabalho com o Nuno mudou a minha relação com a natação, ensinou-me que “o mundo não conspira contra nós” embora às vezes pareça e, acima de tudo, fez-me crescer. Por isso, se estão na dúvida, não sabem se devem começar a fazer Integral Coaching, eu digo: Façam! Vale a pena! Resta-me agradecer por toda a paciência e força. Obrigada Nuno
Rita Damasceno
Nadadora
Ricardo Jerónimo pseudónimo
Quando as competições mais importantes chegavam sentia-me pouco confiante e nervoso, sem controlo do meu corpo devido ao que ia na minha cabeça. Mas tudo isto mudou. Com a ajuda do Nuno consegui conhecer-me melhor, e transformar tudo o que me impedia de demonstrar o meu trabalho em forças e estratégias que me ajudarem a brilhar! Ultrapassei os meus medos e ansiedade competitiva e hoje em dia consigo tirar o melhor de mim quando nado. Resumindo, encontrei a pessoa que estava escondida dentro de mim e consigo controlar as minhas emoções e sensações no corpo, tanto em momentos mais calmos como os de tensão. Um grande abraço Nuno, que sem ti nada disto teria sido possível!
Ricardo Jerónimo (pseudónimo)
Nadador de nível nacional
Henrique Resende
Trabalhar com o Nuno foi uma experiência incrível, pois na altura estava a sofrer com alguns receios e falta de confiança na minha performance, o que através do trabalho com o Nuno consegui reverter. Aprendi a descobrir as minhas reações em momentos mais delicados do jogo e a lidar melhor a minha mente, emoções e até mesmo com o meu corpo! O Nuno levou-me a conectar-me mais com o meu corpo e a ultrapassar o que não estava bem. Recomendo fortemente. Mesmo com apenas 4 sessões (2 meses de trabalho) foi incrível a mudança e transformação que senti.
Henrique Resende
Futebolista
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Precisava de ajuda para lidar com a minha vergonha e inseguranças, porque afetava imenso a minha performance nos treinos e principalmente em campeonatos. Hoje em dia não sinto aquela vergonha. Pelo contrário, sinto-me confiante para acreditar mais em mim e nas minhas capacidades e, ao mesmo tempo, relaxar a crença de pensar que acabo sempre por desiludir as pessoas que me apoiam quando não consigo mostrar o meu surf ou atingir os meus objetivos. Agora que sei que apenas dependo de mim para chegar onde quero. Muito obrigado Nuno!!
Camila Cardoso
Surfista mais nova de sempre na Nazaré
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Após algumas mudanças forçadas de clube e de treinador nos últimos anos, seguidas de lesões e uma falta de rendimento nas competições, comecei a “quebrar” psicologicamente e a acumular frustração e falta de confiança para competir. No início achava que não precisava de ajuda mas com o incentivo dos meus pais decidi iniciar o programa de coaching com o Nuno. Aprendi a conectar-me com o meu corpo, a perceber como ele se comporta e fui enfrentando as minhas fragilidades. Hoje sou capaz de navegar a pressão dos momentos de prova e utilizá-la como boost para a minha performance. O Nuno deu-me a ajuda que eu tanto precisava para fortalecer o meu mindset e para voltar a ter confiança em mim. Obrigado por tudo Nuno! Continua a ser o excelente profissional que és!! Um grande abraço!
Dinis Diogo
Nadador
Artigos de Relevo

Blog .

Por que é importante conectar-se às emoções no desporto

Por que é importante conectar-se às emoções no desporto

As emoções fazem parte da arte do desporto, da arte da performance. Elas são trazidas a toda a hora em conversas sobre desporto. Elas fazem parte dos atletas. Elas são parte de si. Elas pode ajudá-lo a transcender-se a si mesmo … se você ouvir profundamente e prestar-lhes atenção.

Uma nova abordagem para o treino desportivo de elite

Uma nova abordagem para o treino desportivo de elite

Envolver-se nesta abordagem significa que se tornará um atleta que abraça um novo conceito de desempenho, que não se concentra apenas no aspecto técnico, tático, fisiológico e aspectos psicológicos de treino e desempenho, mas também que inclui o crescimento interno (ou interior) necessário que impulsionará o seu desempenho.

Coaching Integral

Workshops .

Para Atletas
Para além da técnica e performance
Para além da técnica e performance
O poder da Mente, Emoções e Flow
Para Treinadores
Para além da técnica e da tática
Para além da técnica e da tática
As emoções e boa liderança também vencem

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Os 4 pilares da performance mental dos atletas

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quais as tuas principais dificuldades

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Vem descobrir quais os 4 Pilares da perfomance mental dos atletas de topo:

Com este sistema:

Que te vão apoiar para continuares a evoluir nos desafios que o teu desporto e a vida te forem colocando.

E, consequentemente, na tua performance desportiva.

A avaliar, relacionar e julgar o que o teu corpo e a tua mente precisam, onde estão os teus limites, e onde é que ainda consegues dar mais de ti, sem te prejudicares.

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