Sentes que continuas a lutar pelos teus objetivos, ou a motivação está a começar a cair? Este é um problema muito comum e com que frequentemente tenho que lidar nos meus programas de coaching, principalmente quando os atletas atravessam períodos difíceis.
Quando as coisas não correm bem, especialmente quando por longos períodos de tempo, o atleta facilmente começa a criar dúvidas sobre o seu valor e potencial, o que vai afetar o seu estado emocional do atleta e, consequentemente, o seu estado físico – estas duas dimensões, corpo e mente, não estão separadas e co-influenciam-se. Tensão emocional, reflete-se em tensão no nosso corpo. E o inverso também é verdade, tensão no corpo vai afetar o nosso estado mental e emocional.
Caso estejas a atravessar um período destes (como descrevo acima), a minha palavra e mensagem para ti é de compaixão e compreensão, pois sei bem o quão difícil é estar a treinar e não estar a conseguir. Ainda que difícil, e nos momentos mais difíceis, não largues a tua voz interior de força que te diz “Continua a acreditar. Acredita. Acredita. Acredita!”. E o segundo ponto (ou mensagem que te quero passar) tem a ver com a forma como estás a lidar com este low na tua vida desportiva.
Seja na vida, seja no desporto, a forma como perceionamos o que está a acontecer fora de nós é crucial. Já vi muitos atletas a quebrarem por “muito menos” do que outros, que atravessavam períodos extremamente difíceis, mas sem quebrarem a motivação. Isto acontece por dois motivos principais. O primeiro tem a ver com as capacidades interiores de cada um. Eu acredito que nós fazemos aquilo para que estamos capacitados. O segundo motivo está intimamente ligado às capacidades que temos dentro de nós (aquilo que designo de “músculos internos”), e a forma como essas mesmas capacidades permitem ao atleta lidar com o stress competitivo e stress desportivo.
Em poucas palavras, não é o que “está a acontecer lá fora” que determina o nosso estado de stress emocional e stress mental, mas a forma como nos relacionamos com o que está a acontecer fora de nós. E para nos relacionarmos de maneiras mais evoluídas e que não nos tragam o mesmo stress, são precisas as tais capacidades, também conhecidas como competências.
São estas capacidades que, juntamente com a nossa forma de percecionarmos o que está a acontecer, que vão fazer a diferença. Se este é um periodo dfícil para ti, é importante aprender com o que está a acontecer. Que mensagens é que esta fase te está a tentar passar? Já parasite para pensar?
Nestes momentos também é bom escrever sobre o que pensamos sobre a situação e também escrever sobre o nosso stress emocional. Outra prática que é sempre boa de se fazer e te trazer muito apoio emocional, é partilhar o que estás a atravessar com pessoas do teu círculo social (família, treinador, amigos) em quem confias, e que te podem ouvir e dar a opinião delas.
É sempre vulnerável abrirmo-nos com alguém sobre as coisas que estamos a atravessar, mas é uma movimentação muito importante para te ajudar a lidar com o stress emocional e desportivo que estás a atravessar.
Quando falamos com alguém, aquilo que está preso dentro de nós, o stress emocional e o stress desportivo, podem finalmente começar a sair do nosso sistema mental e físico, abrindo novas perspetivas sobre o que está a acontecer. O impacto imediato deste tipo de conversas é um alívio emocional e mental que os atletas reportam, sempre que conversam comigo e se abrem sobre as coisas difíceis que atravessam.
Se sentes que estás a atravessar uma fase difícil e que a tua motivação desportiva está a ser afetada, não hesites e vem falar comigo (marca uma sessão de coaching aqui: Marcar consulta – NM (nmmentalcoaching.com). A primeira sessão é oferta!
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