És atleta e sentes que, apesar de todo o trabalho nos treinos, no ginásio e na preparação física, continuas a ter dificuldades em atingir o teu verdadeiro potencial nos momentos decisivos?
Tentas ser mais forte mentalmente, mas sentes que não estás a evoluir como gostarias e começas a questionar o que te está a faltar?
Sabes que és capaz de render mais do que aquilo que mostras atualmente, mas não consegues identificar com clareza o que te está a bloquear?
Gostavas de compreender como os atletas de alto rendimento trabalham o lado mental da performance e aprender a aplicar esses princípios para elevar o teu desempenho ao próximo nível?
O coaching desportivo ajuda-te a compreender a forma como estás a lidar com os desafios que enfrentas, criando espaço para novas perspetivas, escolhas mais conscientes e maior equilíbrio em competição.
No final do programa de coaching, estarás munido de novas ferramentas, maior consciência e um mindset mais forte e consistente para enfrentar a competição e os desafios do dia a dia com mais confiança e equilíbrio.
QUERES SABER MAIS?
Os 4 pilares da performance mental dos atletas
Vem descobrir quais os 4 Pilares da perfomance mental dos atletas de topo:
A primeira consulta é gratuita e sem compromisso.
É um espaço confidencial para falares sobre os teus desafios, esclareceres dúvidas e perceberes se o coaching é adequado para ti.
Este é um processo de coaching de desenvolvimento, focado em fortalecer capacidades mentais, emocionais, relacionais e somáticas através de práticas específicas e ajustadas a cada pessoa.
Começamos com uma sessão exploratória gratuita. A partir daí, defines comigo um foco claro de trabalho, recebes um programa de coaching e práticas concretas para aplicares entre sessões.
Não. Este é um processo de coaching de desenvolvimento, focado em fortalecer capacidades mentais, emocionais, interpessoais e somáticas através de práticas específicas e ajustadas a cada atleta. O trabalho é aplicado ao treino, à competição e a um tópico muito concreto, definido na primeira conversa. Se eu identificar algo que necessite de acompanhamento clínico, encaminho para um psicólogo ou psiquiatra e, se fizer sentido, articulamos em paralelo. Apesar de ter alguns pontos de contacto com a psicologia do desporto ou com o mental coaching, este trabalho é diferente: não é um apoio “à sessão”, mas sim um processo com princípio, meio e fim, construído à medida de cada pessoa, sem abordagens genéricas.
O tempo mínimo de trabalho é de 3 meses (6 sessões). A maioria dos processos dura entre 3 e 6 meses, podendo ir até 9 meses.
Normalmente, as sessões acontecem de 2 em 2 semanas. Em momentos mais exigentes, esse intervalo pode ser ajustado.
Faço sessões online, em Portugal e no estrangeiro, e também presenciais, quando a localização e a agenda o permitem.
O valor depende do programa mais adequado ao teu caso. Essa recomendação é feita depois da sessão exploratória gratuita.
Sim. Podes remarcar sem custo até 24 horas antes. Cancelamentos com menos de 24 horas têm um custo de 25€.
A melhor forma de perceber isso é através da sessão exploratória gratuita. Nessa conversa, consigo perceber o teu desafio, o teu momento e se este processo faz sentido para ti.
Se és atleta e queres desenvolver a tua parte mental, emocional e relacional com profundidade, estrutura e aplicação prática ao teu desporto, sim.
Pressão, ansiedade competitiva, confiança, autocrítica, foco, bloqueios, consistência, tomada de decisão, gestão emocional, recuperação após erros ou lesões, e relação com treinadores e pais.
Através de 3 referências: o teu tópico de coaching, os teus objetivos de desenvolvimento e a tua performance desportiva.
A falta de motivação muitas vezes não é o problema — é o sinal de que alguma coisa precisa de atenção. O processo ajuda-te a criar condições para que a motivação e a confiança emerjam de forma mais estável e sustentável.
Sim, quando isso faz sentido para o processo e quando existe consentimento, clareza e limites bem definidos.
Não. As sessões são o teu espaço. Quando necessário, pode existir uma conversa separada para alinhamento.
Sim. Com maiores de idade, a confidencialidade é total. Com menores, os pais são informados apenas do necessário para apoiar o processo.
Abertura, compromisso e disponibilidade para aplicares as práticas entre sessões. A transformação acontece sobretudo na forma como levas o trabalho para o teu dia a dia.
O Mental Coaching pode ajudar os atletas a concretizarem o seu potencial, gerir as emoções e a pressão, aumentar a confiança e a segurança.
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