Sou coach desportivo, doutorado em performance desportiva e ex-atleta de alto rendimento.
Acima de tudo, sou alguém que viveu por dentro a pressão, a insegurança e a quebra de performance — e que hoje ajuda atletas, treinadores e pais a não passarem pelo mesmo caminho sozinhos.
Apesar de toda a experiência adquirida no desporto, vivi períodos muito difíceis enquanto atleta.
Costumava estar numa pilha de nervos antes de saltar dos blocos de partida, sentia uma enorme pressão do meu pai e treinador, era inseguro, tinha pouca confiança e, por mais que quisesse, não acreditava verdadeiramente que conseguia lá chegar.
Passei por fases de baixa de performance sem ter alguém capacitado para me compreender e ajudar.
Aos 16 anos entrei em sobretreino – um estado que se foi agravando ao longo do tempo.
Apesar do cansaço extremo, continuei a treinar sem “ouvir” o meu corpo, aprofundando um ciclo vicioso que afetou a minha saúde e desempenho.
Tornei-me fisicamente frágil e adoecia com facilidade, mas acreditava que parar não era uma opção. Aos 21 anos, acabei por abandonar a natação.
A minha paixão pela performance desportiva levou-me a querer compreender o que me tinha acontecido ao longo de anos de treino e sacrifício.
Quis perceber o que limita a performance – tanto do ponto de vista físico como mental – e como estes fatores interagem ao longo do tempo.
Foi essa procura que me levou a iniciar um doutoramento em performance desportiva.
O doutoramento respondeu a muitas das minhas questões teóricas e científicas. No entanto, terminei essa etapa sem uma metodologia concreta que me permitisse trabalhar diretamente com atletas, treinadores e pais de forma integrada e eficaz.
Em 2012 iniciei uma formação de dois anos em Coaching Integral, tendo-me tornado Mestre de Coaching em junho de 2014.
A partir desse momento, passei a unir a metodologia de coaching à minha experiência como atleta e ao meu conhecimento científico.
Acredito que a performance desportiva é um fenómeno complexo e multidimensional.
Para além do treino físico e técnico, é fundamental integrar os aspetos subjetivos e intersubjetivos da vida do atleta — emoções, crenças, relações, contexto familiar e identidade.
O meu trabalho passa por trazer estes fatores à consciência, criando condições para uma performance mais consistente, sustentável e alinhada com a pessoa por detrás do atleta.
Ao integrar corpo, mente e contexto, assistimos não só a um aumento da performance desportiva, mas também a uma melhoria significativa na experiência de atletas, treinadores e pais.
Contribuir para um desporto mais consciente, saudável e humano – dentro e fora da competição – é a minha missão.
O Mental Coaching pode ajudar os atletas a concretizarem o seu potencial, gerir as emoções e a pressão, aumentar a confiança e a segurança.
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