O que fazer quando perdes a motivação desportiva para continuar?

Sentes que continuas a lutar pelos teus objetivos, ou a motivação está a começar a cair? Este é um problema muito comum e com que frequentemente tenho que lidar nos meus programas de coaching, principalmente quando os atletas atravessam períodos difíceis.

Qual a melhor forma de lidar com a Pressão Desportiva?

Este é o problema mais comum que os atletas enfrentam e com que eu lido nos meus programas de coaching. A maioria das abordagens para lidar com a pressão desportiva concentra-se apenas na mente e na sua compreensão cognitiva. Ou seja, se o atleta conseguir perceber o que não é apropriado no seu comportamento, ele […]

Quão humano és no teu desporto, tanto no treino como na competição?

Nos dias de hoje continua-se a ouvir uma narrative e discurso muito masculina, muitas vezes identificado por expressões como “nunca desistas”, “não tenhas medo”, “tens que ser perfeito”, “nunca demonstres fraquezas”, “não chores”, “continua mesmo que estejas a morrer”, “não mostres fragilidades”, “tens que estar sempre no topo”, etc. Eu não quero que fiques com […]

Pressão no desporto e na competição é mau?

No meu coaching desportivo, no desporto de competição em geral, e na alta performance, um dos temas mais comuns e mais falados é o tema da pressão. Normalmente, é suposto combatermos a pressão e “eliminá-la”. Contudo, ao assumirmos esta postura e esta narrativa, criamos uma conotação negativa da pressão. E isto leva-me a perguntar se […]

O que é mais importante no desporto? A mente ou o corpo?

Nos últimos 10 anos, ouvem-se muitos psicólogos desportivos, atletas, treinadores e mental coaches a dizer que a mente é a maior força que tens dentro de ti, que tudo está na mente, tudo é mental, etc. Certamente já terás ouvido este tipo de narrativa, mas infelizmente ela não corresponde à verdade. Ou pelo menos não […]

Why it's important to connect to emotions in sport

Emotions are part of the art of sport, the art of performance. They are brought up all the time in conversations about sport. They are part of the athletes. They are part of you. They can help you transcend yourself… if you listen deeply and pay attention to them.

A new approach to elite sports training

Engaging in this approach means that you will become an athlete who embraces a new concept of performance that not only focuses on the technical, tactical, physiological and psychological aspects of training and performance, but also includes inner (or inner) growth. that will boost your performance.